生活習慣病 薬を飲まなくても脂質異常症は生活習慣で改善できる！原因から食事・運動まで徹底解説
健康診断で「コレステロールが高いですね」と言われ、不安を感じたことはありませんか。脂質異常症は自覚症状が少ない病気ですが、生活習慣を見直すことで改善できることが数多く報告されています。本記事では科学的データに基づき、原因や改善のヒントをやさしく解説します。
インスリン抵抗性
生活習慣病 
糖尿病 薬を飲まずに糖尿病を予防する生活習慣
糖尿病という病気は、日本においても世界においても、もはや“特別な病気”ではなくなっています。厚生労働省の国民健康・栄養調査によれば、日本国内では糖尿病が強く疑われる人は約1,000万人、予備群も含めれば約2,000万人に達するとされています。
睡眠 十分な睡眠で予防できる病気：脳卒中
脳卒中は日本人の主要な死亡原因の一つですが、十分な睡眠と睡眠の質改善で予防できる可能性があります。深い眠りは血圧を安定させ、血管の修復や脳の老廃物除去を促進し、動脈硬化や血栓のリスクを減らします。本記事では、脳卒中予防と睡眠の関係を最新の医学的メカニズムとともにわかりやすく解説します。