高血圧 高血圧とNG行動：血圧を悪化させる危険な習慣と健康的な生活のススメ
はじめに：高血圧ってなに？高血圧は、日本で最も患者数の多い生活習慣病で、現在約4300万人もの方が抱えている国民病といえます。血圧とは、心臓から全身に送り出された血液が血管の壁を押すときの圧力のことです。この圧力が慢性的に高い状態が続くのが...
脳卒中
高血圧 
糖尿病 薬を飲まずに糖尿病を予防する生活習慣
糖尿病という病気は、日本においても世界においても、もはや“特別な病気”ではなくなっています。厚生労働省の国民健康・栄養調査によれば、日本国内では糖尿病が強く疑われる人は約1,000万人、予備群も含めれば約2,000万人に達するとされています。
高血圧 高血圧と運動：あなたの血圧を下げる優しい運動ガイド
はじめに：高血圧って実は身近な問題なんです「最近血圧が高めって言われちゃった...」そんな経験はありませんか？実は、日本では男性の約30％、女性の約25％が高血圧で、全国で約3,450万人もの方が該当します。つまり、3〜4人に1人は高血圧と...
睡眠 十分な睡眠で予防できる病気：脳卒中
脳卒中は日本人の主要な死亡原因の一つですが、十分な睡眠と睡眠の質改善で予防できる可能性があります。深い眠りは血圧を安定させ、血管の修復や脳の老廃物除去を促進し、動脈硬化や血栓のリスクを減らします。本記事では、脳卒中予防と睡眠の関係を最新の医学的メカニズムとともにわかりやすく解説します。
生活習慣 十分な睡眠をとるメリット：自律神経のバランス維持
はじめに：現代社会における睡眠の重要性現代社会において、睡眠不足は深刻な社会問題となっています。厚生労働省の調査によると、日本人の平均睡眠時間は年々短縮傾向にあり、世界でも最低水準に位置しています。24時間社会の到来、スマートフォンやパソコ...
動脈硬化 【中学生にもわかる！】脳卒中や心筋梗塞を防ぐには何を食べたらいいの？
こんにちは！突然ですが、「脳卒中（のうそっちゅう）」とか「心筋梗塞（しんきんこうそく）」って聞いたことありますか？どちらも、命にかかわる大きな病気です。でも、食べ物を工夫することで予防できることがわかってきました。今回は、どうしてこれらの病気が起こるのか、そして、どんな栄養素や食べ物が役立つのかを、できるだけわかりやすく紹介します。